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【益生菌問答時間到】這些問題你知道嗎?

發布時間:2019-10-21      瀏覽數:0

 

你真的了解益生菌嗎?

?

 

 
 

滿滿干貨

請收好謹記

 

No.1

人體內有多少種有益菌?

 

截止目前發現,人體內棲息約500多種有益菌。常見有益菌如下:
①乳桿菌類:如鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、副干酪乳桿菌、干酪乳桿菌、保加利亞乳桿菌、植物乳桿菌等

②雙歧桿菌類:如嬰兒雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌、青春雙歧桿菌等

③革蘭氏陽性球菌:如糞鏈球菌、乳球菌、腸系膜明串球菌、嗜熱鏈球菌等

No.2

有益菌的健康作用是什么?

 

以消化道中的有益菌為例,它們構成消化道的微生物屏障,參與物質代謝、營養轉化和生物合成,調節胃腸道免疫功能,促進人體的生長發育,為神經系統正常運轉提供各種必須的神經遞質。隨著各國科學家的持續研究,越來越多的有益菌健康作用被發現,21世紀將是微生物的世紀。

No.3

什么是益生菌?

 

目前通常采用的是聯合國糧農組/世界衛生組織(FAO/WHO)2002年有關《食品中益生菌評價指南》中的定義,益生菌是指服用一定數量后對人體有益的活的微生物,也就是有益菌。益生菌進入人體后會協助身體對抗有害細菌。

No.4

寶寶能吃益生菌嗎?

 

自古以來,人類都是通過順產誕生新的生命,經過母親的產道,新生兒傳承了母親的有益菌群,然而現代剖腹產的手術改變了這一傳承過程。
孩子們的健康成長離不開有益菌的呵護,因此孩子們從滿月后開始就可以補充益生菌,尤其是剖腹產兒更有此類的健康需求。對于體弱多病的孩子,更應該經常補充益生菌,以便提高抵抗力。

No.5

孕婦或哺乳期媽媽能吃益生菌嗎?

 

懷孕和哺乳是媽媽的兩個特殊身體時期,這個階段如果生病,很容易陷入無藥可用的困境,此時補充益生菌,一方面可以提高媽媽的抵抗力,另一方面也能改善媽媽的健康不適癥狀。

No.6

孕婦吃益生菌有什么好處?

 

①降低寶寶出生后濕疹和過敏的概率
②寶寶出生通過產道和母乳傳遞有益菌

③緩解孕婦懷孕期間腸胃不適以及便秘

④提高孕婦免疫力防止孕婦感冒發燒

⑤寶寶出生后免疫力更好

⑥寶寶出生后降低黃疸發生率

No.7

益生菌對老年人有什么好處?

 

①幫助合成人體必需的維生素
②益生菌產生丁酸、醋酸等抗菌物質

③雙歧桿菌可阻止致癌物質—亞硝胺的合成

④加快腸道蠕動,防止大腸癌的發生

⑤可直接吸收膽固醇,降低冠心病的風險

⑥減輕因放射治療引起的不良反應

No.8

益生菌與免疫力有什么關系?

 

人體免疫系統70%集中在腸道,因為腸道是身體最臟、最毒的地方,而腸道也是身體有益菌群數量最多的大基地,益生菌參與對抗有害菌的防御戰,同時也會激活免疫細胞,因此,益生菌有助于身體免疫力。

No.9

喝酸奶可以補充益生菌嗎?

 

酸奶中含有的益生菌大部分屬于過路菌,而且購買時里面的那些菌可能已不是活菌,因為在酸奶的液態環境下,益生菌只能存活3天到2星期。
另外酸奶中的菌種大都未經過特殊技術處理,所以容易受到胃酸、膽鹽的破壞,無法在腸道中定植發揮作用。

No.10

益生菌開袋結塊正常嗎?

 

益生菌含有天然的低聚果糖,長期暴露于空氣中會出現吸潮而導致結塊,所以開封后盡快食用。另外請放置在陰涼干燥處保存。

 

 

在生活中我們對于益生菌的了解過于片面

更多益生菌的奧秘以及新的認識仍在持續更新

讓益生菌真正走進你的身邊

【敬請期待】

 

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